メソッド Scissors Method（はさみうち方式）を実践しよう！
Scissors Method（はさみうち方式）とは？
Scissors Method（はさみうち方式）とは、長距離走の記録向上に有効なトレーニング方法として、私が名付けた独自の手法です。
もちろん多くの著書やトレーニ...
メソッド 
プラン No.022 １週間のトレーニング計画を立てよう！
あなたは、どのように「1週間のトレーニング計画」を立てていますか？
効率の良いトレーニングをおこなうためには、目標設定やトレーニング計画が重要になってきます。
競技に必要なトレーニングは何ですか？トレーニングのバランスや順序は...
バリエーション No.025 インターバルを取り入れよう！（種類、メリット、オススメ）
あなたは「インターバル」というトレーニングを知っていますか？
インターバルは、スピード持久力や有酸素能力の向上に最適なランニング方法になります。
・インターバルとは、どんな練習ですか？
・インターバルで、どんな力が...
プラン No.032 適切なトレーニングを見極めよう！（手順、メリット、オススメ）
あなたは自分の現状に合わせたトレーニング計画を立てていますか？
効果的なトレーニング計画を立てるためには、自己分析を深め、自分に適切なトレーニングを見極める必要があります。
・自己分析ってどうやるの？
...
プラン No.031 トレーニング計画を立てよう！（手順、メリット、オススメ）
あなたはトレーニング計画を事前に立ててからトレーニングに取り組んでいますか？
トレーニングを計画的におこなうことで、トレーニング効果を最大限に高めることができます。
・トレーニング計画って何ですか？
・...
マニュアル アレクサンダー・テクニークを学ぼう！
アレクサンダー・テクニークとは？
アレクサンダー・テクニークとは、フレデリック・アレクサンダーによって生み出された「心身の上手な使い方」のテクニックです。
このテクニックの核となる概念は「自分自身をどう使うか」であり、心と身体が調和...
バリエーション No.030 ウォーキングを取り入れよう！（メリット、競歩のルール）
あなたは、日常生活の中にウォーキングを取り入れていますか？
ウォーキングは、最も始めやすい運動のひとつでもあります。
・ウォーキングでは、どのような効果が得られますか？・ウォーキングとランニングの違いは何ですか？・ウ...
バリエーション No.024 レペティションを取り入れよう！（違い、メリット、オススメ）
あなたは「レペティション」というトレーニングを知っていますか？
レペティションは、走力の向上やレースのリハーサルとして最適なランニング方法になります。
・レペティションとは、どんな練習ですか？
・レペティションで、...
バリエーション No.023 ペース走を取り入れよう！（種類、メリット、オススメ）
あなたは「ペース走」というトレーニングを知っていますか？
ペース走は、長距離やマラソンのトレーニングとして非常に効果的で、多くのランナーも実践しているトレーニングです。
・ペース走とは、どんな練習ですか？
・ペース...