バリエーション

あなたは、「ジョギング」というトレーニングを知っていますか？ ジョギングは、ランニング初心者が最も始めやすいランニングの方法です！ ジョギングとは、どんなトレーニングですか？ジョギングでは、どんな力がつきますか？ジョギングで意...

あなたは「ウインドスプリント」というトレーニングを取り入れていますか？ ウインドスプリントは、ジョギングの次に重要と言われるほどランニングの基本となるトレーニングです。 ウインドスプリントとは、どんなトレーニングですか？ウイン...

あなたは、様々なランニングのバリエーションを楽しんでいますか？ ランニングはバリエーションをつけることで、様々なメリットが得られます。 ランニングには、どのようなバリエーションがありますか？ランニングの種類によって、得られる効...

あなたは「スプリントトレーニング」という言葉を知っていますか？ スプリントトレーニングは、最大スピードやランニングエコノミーの向上に最適なランニング方法になります。 スプリントトレーニングとは、どんな練習ですか？スプリントトレ...

あなたは「インターバル」というトレーニングを知っていますか？ インターバルは、スピード持久力や有酸素能力の向上に最適なランニング方法になります。 ・インターバルとは、どんな練習ですか？ ・インターバルで、どんな力が...

あなたは、日常生活の中にウォーキングを取り入れていますか？ ウォーキングは、最も始めやすい運動のひとつでもあります。 ・ウォーキングでは、どのような効果が得られますか？・ウォーキングとランニングの違いは何ですか？・ウ...

あなたは「レペティション」というトレーニングを知っていますか？ レペティションは、走力の向上やレースのリハーサルとして最適なランニング方法になります。 ・レペティションとは、どんな練習ですか？ ・レペティションで、...

あなたは「ペース走」というトレーニングを知っていますか？ ペース走は、長距離やマラソンのトレーニングとして非常に効果的で、多くのランナーも実践しているトレーニングです。 ・ペース走とは、どんな練習ですか？ ・ペース...