マニュアル

長距離走におけるトレーニングは、基本的に「走る練習」が多くなります。 ただ走るだけでなく、内容とその効果をきちんと理解することが重要です。 また、練習の質を上げていくことで、速い走りに近づくことができます。 ...

長距離走における補強トレーニングは、体幹（コア）トレーニングが基本になります。 ランニングに限らず、体幹を鍛えることはどんな競技にも必要ですが、 それぞれの競技によって身体の使い方が異なるため、その鍛え方も異なります。 体幹ト...