中・高校生の中長距離走トレーニングから学ぼう！（理論、オススメ）

「中・高校生の中長距離走トレーニング」という本を読んだことはありますか？

中長距離走のトレーニング理論を学ぶことは、結果の向上だけでなく、長距離走の楽しみ方を学ぶことにも繋がるはずです！

• 中長距離走のトレーニングでは、何が大事ですか？
• 中・高校生向けのトレーニングを教えてください！
• オススメのトレーニングはありますか？

この記事では、このような質問にお答えしていきますね。

この記事を読んでいけば、中長距離走トレーニングの理論、特にジュニアランナーにおける注意点などについて知ることができます。

中長距離走のトレーニングにおける基本的な考え方を学び、トレーニングの効果を最大限に高めていきましょう。

中・高校生の中長距離走トレーニングとは？

中・高校生の中長距離走トレーニングとは、ラリー・グリーンとルス・パティによって記されたランニングのトレーニング理論をまとめた本です。

こちらの著書は、多くのトップランナーも参考にしており、元800m日本記録保持者の横田真人さんも学生時代から愛読していたと言われています。

数多くあるランニングバイブルの中でも非常にわかりやすい点が定評で、専門的で複雑な理論は比較的少なく、具体例が多くて実践しやすいという印象です。

そのため、特に中・高校生向けのトレーニング本としては他と比較しても非常に優れており、多くの人に恩恵を与えてくれる一冊と言えるでしょう。

本書の目次

本書の全体像や記載されている内容について知りたい方のために、目次を紹介しておきますね！

さらに本書の良さを実感するためには、実際に手に取って、読みながら実践していくのがオススメです！

序章では特にジュニアランナーにおけるトレーニングの注意点などがまとめられています。

第１部の内容は、中長距離走に取り組むうえで必要なランニングの基本的知識や理論です。

第２部では技術トレーニング、サーキットトレーニング、ウェイトトレーニング、ヒルトレーニング、インターバルトレーニングについて学べます。

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